喜欢吃水果的，不太喜欢吃肉。喜欢吃肉的不太喜欢吃水果。所以，二者大概率不是一波人，小概率事件也有重合的。

太阴体质不适合吃太多水果，少阳体质不能吃太多肉食。

【资料图】

太阴体质为脾土所主，此类人群脾虚湿气重，水果摄入量过度后，必然内生痰湿。少阳体质为游阳之热，携带者相火，有欲望，但无力运转，吃多肉食积滞，极其容易化生湿热，形成肝胆湿热，结果就是四高发病。所以，解决太阴体质我们用三仁汤，解决少阳体质我们用大柴胡汤。但长期所看，在饮食方面还得收敛一些，不可过用。

原来有个患者为了健康，天天只吃水果，量很大，结果每逢天气一冷胃痛严重，后来看诊，让其停掉水果，方以理中丸恢复的。这就是典型的过量之后伤到了胃阳之气，天一冷，内外交接，寒凝中脘。

此类人群多舌苔白腻，或水滑胎，大便经常腹泻不成型，痰湿重，对于饮食兴奋度不高，实则不只是欲望问题，长期饮食水果寒凉，导致中阳不足，无力再消化其它食物了。

时常听到“卖水果的都没这么个吃法，卖肉的都不敢这样吃肉”。可见我我们对于水果和肉的摄入已经过度了。累及到了我们正常的气化运行，没了规律了，势必出问题的。

凡事皆有两面性，水果整体属阴，但相对而言，水果也是分阴阳的。例如有阴中之阳的榴莲、火龙果、菠萝、荔枝、桂圆等。吃热性水果能扶阳驱寒？实际上热性水果跟中医讲的温阳药，或者虚寒病压根是两回事。

从想吃的角度，就不要讲功效了。从功效的角度，这些都是食物水果本不存在什么效用。食物性味平和，草药以偏性胜病，这就是二者的区别。

最近时常听到某某热带水果，吃完可以暖宫，可以驱寒之类的。水果都能药效学发展了？尤其原来几代人没吃过的，这代人因为运输变革后吃到了，就有药效作用了？我看的是反而出问题的多了。

比如荔枝吃几个就能上火、榴莲吃几块第二天湿热就特别重、桂圆几颗就能流鼻血，此类事情经常发生。我们也别埋怨水果，水果是无辜的，人家有人吃了就很好，为啥你不行。说明水果本身产生疾病的概率很小，问题出在你已经有得病的体质了，再吃这些水果，直接成为致病因素。

假如你已经湿热体质，还学人家吃榴莲，岂不是“火上浇油”。不明确自己到底是什么体质，所发疾病到底什么机制，再饮食结构不合理，此病必然反反复复。

那么虚寒体质就能吃了？当然也不行的。热带水果最大的问题是热量太高，超过了自身消化的能力。而虚弱之人，气化无力，更无法消化此类食物。“你在吃，你所吃的那个东西也在消耗你”。寒性足，热量大的都会消耗我们。

水果的热性跟中药里具有温阳作用的草药是不同的。中药在于调气，促进机能转变，以利于身体的恢复，起到的是促进作用。而热性的水果，包括寒凉较高的很多食物，犹如浑浊厚腻之品，在自身体质尚未理顺之前，恰到发病的体质，就会徒生氤氲之热。

所以，吃什么水果，问题不在水果，在于你是否了解你的体质。而且水果味助，不可当做主食，人体复杂，靠这个减肥，或者达到什么健康的状态，往往都做不到，生出一身的病。

解决“水果质”有个不错的方子，南北朝魏僧垣的名方“三仁汤”，孙思邈收录于《千金方》。水果所成痰湿，多为困阻于体内而无力运化所致。此方调整三焦气化，有助于水果之湿，或湿热的排出。湿邪不壅滞了，气化如常了，这人的推陈出新也就正常了，诸多疑难病自然就没有了温床，应然康复。

再说说肉食积滞。肉食如果严格区分也有阴阳偏性的不同。比如海鱼性味咸寒，我多嘱咐可吃江湖淡水鱼，放姜丝以平之。猪肉就是寒凉的，猪肉是能生痰的，所以脾胃虚弱的吃猪肉，尤其肥肉部分必然生痰。炖肉放生姜，辛热的大料既能提鲜，又能平和猪肉寒性。长期吃猪肉，又运动量不够的，特别容易出现“膏”体的情况，腹部大，臀部大，四肢瘦。牛羊肉是热性的，所以湿热的人吃了必然是要动相火的，而且所成皆为痰热居多。牛羊肉就放点白芷即可，其它佐料不放最好，放多了吃完了咽喉干燥明显，此为辛热过度伤津液。鸡肉辛温伤肺，咳嗽不要吃。鸭子性寒烤炙最好。

为什么现在开始强调素食了？

素食也要分情况，分体质。我们现在很多时候，听到什么，非常缺乏判断力。蜂拥而上才知道不适合自己，结果已经有所损耗了。

经常素食会引起人的欲望变低，尤其原本正常吃饭的人，或者吃肉的体质，转而素食其欲望必然受影响。或许为阶段性的，但也能引起长期的，因为这个层面实在太复杂。比如素食的时候工作繁忙，情绪问题等，增加了素食后的变量。

我有个患者突然迷恋素食，结果营养不良了，中医看就是元气大伤。说明纯素不适合她，因为她日常工作很忙碌，没时间减肥，所以想起素食来。听搞素食的说的天花乱坠，花了不少钱，结果晕倒了。

当然也有很多人因素食受益了，比如原本四高人群，素食一段时间，各项指标恢复正常了。这是我们身边经常能遇到的。只是很多细微的变化，仍然没有看到。这些人只是指标下降了，气力呢？我看到的也跟着不足了。后面还得继续调整恢复。人这一辈，不要只看眼前，还得放长远。

任何食物的存在是合理的，但我们需要量力而行，是量自身身体而行。如果实在不会吃，可学习“过午不食”或者晚餐减少食物摄入，饮食单一纯粹一些。

肉食质，偏性强，无肉不欢。但也成了湿热体质的重灾区，而且脾胃功能很差，大便粘滞，排出不爽，舌苔厚腻，黄腻，口气熏天，身体代谢壅滞，四高严重，尤其膏人之中的肠道脂肪肥厚者，是心脑血管的发病人群，寿命受到严重影响。务必改善饮食结构，根据自身现状调整过来。

不合理的饮食+波动异常的情绪，是很多疾病的发病元凶。

对于下一代的喂养，我们一定不要忘记了中医的提醒，以及传统文化，口口相传的教诲。

止观 明法