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1、一岁的宝宝还长得很快，还是要给他们提供足够的能量和优质的蛋白质。优质蛋白质应占每日蛋白质总量的1/2-1/3。此时的食物应该还是细、软、烂、碎的，最好每天给1-2杯豆浆或配方奶。

2、一日三餐吃1-2份零食。比如早上7点可以吃牛奶、馒头、鸡蛋、少许糖、鱼肝油；上午9点吃水果；中午12点吃软米饭，肉末，切好的菜，一点油；下午3点可以喝豆浆。

3、吃甜饼干和一点糖；下午6点可以吃挂面，碎鱼，一点油之类的。其中，每天的液体量不能太多，也不能经常吃，会影响孩子的食欲。

本文到此结束，希望对你有所帮助。