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长达数十年的耐力训练改变了人体骨骼肌中对代谢健康很重要的基因的活性。这是根据瑞典卡罗林斯卡学院和美国圣地亚哥大学的研究人员发表在《细胞报告》杂志上的一项新研究得出的结论，在长期训练中，未经训练的个体发现的性别差异也大大减少。结果可能对代谢性疾病的预防有影响。

众所周知，终生进行的运动训练可带来众多健康益处，并可预防 2 型糖尿病、心脏病和癌症等疾病，但这些影响背后的机制尚不完全清楚。

“虽然短时间的锻炼已被证明会影响我们肌肉中的基因活动，但终生坚持锻炼与长期健康益处相关，”该系助理教授、主要作者马克查普曼说。圣地亚哥大学综合工程博士和卡罗林斯卡学院生理学和药理学系研究员。“因此，了解我们的肌肉在多年训练中的变化对于确定运动与健康之间的联系至关重要。”

改变了 1,000 多个基因的活性

目前的研究包括至少在过去 15 年中进行过强化运动训练的个人，包括长期耐力训练(9 名男性/9 名女性)或力量训练(7 名男性)，以及年龄匹配的未受过训练的健康对照(7 名男性/8 名女性)。从所有 40 名志愿者中收集了骨骼肌活检，并进行了 RNA 测序以测量超过 20,000 个基因的活性。

与对照组相比，长期耐力训练(跑步或骑自行车)显着改变了女性和男性 1,000 多个基因的活性。许多改变的基因与许多与预防代谢性疾病(如 2 型糖尿病)相关的代谢途径的活性增加有关。令人惊讶的是，只有 26 个基因被发现随着长期举重而发生变化，这表明力量训练不会导致基因活性的累积变化。然而，作者指出，这并不意味着基因活动不受举重的影响，肌肉基因活动的变化可能与举重有关，而不是与 RNA 相关。

超过 450 个基因被发现在未经训练的男性志愿者和女性志愿者的肌肉中表达不同。众所周知，存在这种性别差异，但新研究表明，通过长期耐力训练，性别差异减少了约 70%。